jak się

nie lam sie ja bym kupil w proszku ale to z olimpu tez jest ok gainer moze byc imho do brakow w diecie tak jak bialeczko

a ja bym ćwiczły jak już, to plecy z tricepsem a klate z bicepsem, no i nogi oczywiście przed barami.... a czemu "plecy z tricepsem a klate z bicepsem" ? bo biceps i triceps szybko się regenerują a przeważnie: tric pracuje z klatą a bic z plerami tak więc możesz je trenowac 2 razy w tygodniu (raz ostro raz lecej z większą partia) i masz [...]

moze byc tylko rob tak jak koledzy mowia ps.az sie zdziwilem ze nikt mu fbw nie proponuje :)

Odswiezam. A cos sie stanie jak wezme go odrazu po posilku?

Prosze napisac gdzie pan mieszka i jak moznaby sie unmmowic na odbior Zmieniony przez - Farai w dniu 2011-01-18 21:04:29

[...] i ćwiczeniami staram się te 2 minuty utrzymywać. Skrócić ten czas do 1 minuty? Do wszystkich ćwiczeń dodać po jednej serii , czy od razu 4 robic ? (biceps i triceps zostawię jak jest) Plan C wstawiłem z przekonania ,że urozmaicone ćwiczenia na dana partię sprawią że jeszcze bardziej zaangażuje je do pracy i zmęczenia Zmieniony przez - QwertyKrk w [...]

Ok, przetestowałem na wymienione powyżej partie zrobiłem po 4 serie na małe mniej znaczące 2, wszystko po 10 powtórzeń. Przerwy 40-70 sekund, utrzymane zmęczenie mięśnia przy odpowiednim okresie spoczynku odpowiadającym wykonaniu kolejnej pełnej serii. Na razie czuje się zmęczony, zobaczymy jak będzie jutro.

[...] wykonywać je w supinacji lepiej kurczy się mięsień sztanga tam tego nie daje... jednak czemu sporo kulturystów zawodowych trenuje przeważnie skos góra i dół i nawet czasami od WL rezygnują na nawet pół roku.. technikę mam dobrą jednak widzę braki w dolnej przede wszystkim klatki fakt zalana ale kształty są nie takie jak trzeba. i chce to zmienić

Jak najbardziej meta antykatabolicznie zdaje egzamin. Jednak nie jedzona e2d, bo to przy okresie półtrwania mety to nieporozumienie. Meta 10 mg ed ok. Nie bałbym się nawet dawki w 15 mg ed. Przy dobrej misce działa ok. Pozdr

"po 5 miesiącach picia i ciągłej imprezy" - jak widzę takie teksty to sie zastanawiam jakim trzeba być zbuntowanym nastolatkiem, by zawalić swoją pasję, choć w Twoim przypadku dziwnie to brzmi, dla regularnych melanży

a gdzie gosc napisal ze to jego pasja bo sie czepneliscie tego jak rzep psiego ogona a ja nigdzie tego nie widze }:-(

no to elegancko, trzymaj 1 kaps jak najdłużej sie da

[...] Nie lepiej byłoby gdybyś ćwiczył całe ciało? Na początek np. tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html po jakimś miesiącu/dwóch, ułożył coś swojego, i jak już powiedział MojeImie dieta, może jesz coś co wydaje Ci się dużo, a jest to typowy zapychacz, który syci a tak na prawdę [...]

Jak już koniecznie elektroda, to zastanowiłbym się na inwertorem

Ja bym ich raczej uzywal jako uzupelnienie diety, a nie jako glowny jej skladnik. Jak od czasu do czasu wpleciesz w jadlospis taki dodatek to nic sie napewno nie stanie.

mozna wszystko na raz w sensie w ciagu dnia, jak i w jednej porcji, nic sie nie wyklucza;-)

Wiele zależy od Twoich braków w diecie. Często zamiast uzupełniać wszystko jak leci, lepiej skupić sie na tych, których możesz mieć niedobory. Np. magnez, wit. D3, omega 3.

Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju. Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny

dzięki za sogi(oddałem). trzeba liczyc na cud... i teraz siedze w domu i sie nudze a palec boli jak chole**.kurcze ale pech Zmieniony przez - realfan w dniu 2004-03-18 10:30:06

No albo jak chce się tylko skasować jedną z dwóch takich samych obok siebie literek...